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ダウン症の子と歩む日々｜小さな手から教わった“本当の愛と幸せのかたち”私はある春の日、ひとりの小さな命と出会いました。生まれた瞬間、看護師さんがそっと教えてくれた言葉——「お子さんはダウン症の可能性があります」。その言葉を聞いたとき、私の心...
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ブログ 健康的な毎日をつくるための20の習慣
健康的な毎日をつくるための20の習慣毎日の生活を少し整えるだけで、体も心も驚くほど軽くなります。たとえば、朝5分早く起きて深呼吸をするだけでも、気持ちの切り替えができ、一日のスタートがスムーズになります。少し意識して姿勢を正したり、水分をし...
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簡単に続けられるダイエット習慣日常のちょっとした工夫で変わる毎日の生活に少しの工夫を加えるだけで、体や気持ちに大きな変化が生まれます。例えば、エレベーターではなく階段を使う、通勤中に1駅分歩く、テレビを見ながらストレッチをするなど、特別な時...
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5分で完成！朝の時短メイクルーティン紹介「フルメイクをする時間がない」「すっぴんで外に出るのは気が引ける」そんな朝は多いですよね。忙しい朝は、出かける準備や朝ごはん、家事などであっという間に時間が過ぎてしまいます。でも、ちょっとした工夫でメ...