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病気と闘うあなたへ｜苦しみの中で見つける希望と前を向く力病気と闘うということは、身体の痛みだけでなく、心の深い部分までも揺さぶられる経験です。思うように動けない日々、治療の副作用、周囲との温度差、そして見えない不安。そんな中で「前を向く」と...

季節のお料理大特集｜旬の味覚で食卓を豊かに毎日の食卓を少し特別にしてくれる「季節の料理」。旬の食材を使ったお料理は、味わいが深く、栄養もたっぷりで、体にもやさしいものです。日本には四季があり、それぞれの季節ごとに異なる食材が登場します。気候...

季節にあった服装の選び方20選｜春夏秋冬でおしゃれと快適さを両立季節の変化に合わせた服装選びは、見た目の印象を左右するだけでなく、体調を整えるうえでもとても大切です。春・夏・秋・冬それぞれに気温や湿度、日差しなどの特徴があるため、季節に合っ...

ダウン症の子と歩む日々｜小さな手から教わった“本当の愛と幸せのかたち”私はある春の日、ひとりの小さな命と出会いました。生まれた瞬間、看護師さんがそっと教えてくれた言葉——「お子さんはダウン症の可能性があります」。その言葉を聞いたとき、私の心...

健康的な毎日をつくるための20の習慣毎日の生活を少し整えるだけで、体も心も驚くほど軽くなります。たとえば、朝5分早く起きて深呼吸をするだけでも、気持ちの切り替えができ、一日のスタートがスムーズになります。少し意識して姿勢を正したり、水分をし...

簡単に続けられるダイエット習慣日常のちょっとした工夫で変わる毎日の生活に少しの工夫を加えるだけで、体や気持ちに大きな変化が生まれます。例えば、エレベーターではなく階段を使う、通勤中に1駅分歩く、テレビを見ながらストレッチをするなど、特別な時...

5分で完成！朝の時短メイクルーティン紹介「フルメイクをする時間がない」「すっぴんで外に出るのは気が引ける」そんな朝は多いですよね。忙しい朝は、出かける準備や朝ごはん、家事などであっという間に時間が過ぎてしまいます。でも、ちょっとした工夫でメ...